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現代忍法

現代忍法:睡眠 毎日を遊びするチカラをつける 1/9

投稿日:

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毎日を遊びにするには体力と精神力がいります。
遊びが疲労するからではなく、己を守る防御力です。

日常的にほとばしるエネルギーで自分を包んでおきたいのですよ。
余裕のパワーに満ち溢れていたら、仕事も勉強も買い物も子育ても、
全部遊びになる。

要するに、
多少のことで「あぁ疲れた」「イライラする」なんて言ってたら・・

「遊べないでしょ♪」( ̄ー+ ̄)キラリ

そんなわけで、 基礎体力&精神力をアップさせるための現代忍法をお伝えしたいのですが、さらっと下の項目を読んで

「あー、はいはい知ってる」と言って
ほとんどの人が実際にやらない。

 

だから、
やったもん勝ちなんです。

やることは以下の9つの術。。
完璧にできなくても変化を起こしてると感じらるほどにトライ。

1.睡眠 2.瞑想  3.整理整頓  4.感謝  5.空腹

6.プランク、スクワット 7.日記orブログ 8.No晩酌、Noスマホ、NoPC

9.毎日できる何か。

基本的な考え方は、
・自分のエネルギー容量を増やす。
・自分の「無駄な」エネルギー消費を減らす。
・自分のエネルギーの回復を早める。

 
これらにより、エネルギーが高い状態で物事に取り組んでいく。
そんなわけで今日は1.睡眠ですよ。

睡眠

 

最初に改善すべき、最大の破壊力。

9つの術のうちどれか一個だけにしろと言われたらならばそれは睡眠です。
基本にして最強。すべて精神力の生みの親ー!です。

何時間の睡眠ならあなたは輝けるのか?

普段、何時間寝てますか?

7時間半に足りてない人はアウト!です。

 

6時間睡眠の人は多いですね。
でもこの状態だと常に重りをつけて戦っているのと同じ状態です。

本当のあなたのチカラに目覚めるために

あなたの本当のパフォーマンスは
7時間半睡眠を1週間毎日続けて
やっと知ることができます。

 

本当のあなたのチカラ知りたくないですか?

6時間睡眠のときより、20%全てが改善します。

ナメック星の最長老さまに眠った力を引き出してもらいたいと
思いませんでしたか?やりましょう!

 

20%もし改善したら?

20%って大きいですよ。

・10時間の仕事が8時間で終わる。
  →残業不要になる。
・30万の給料が、36万になる。
  →月に6万余分に使える。

体感的にはもーっと凄い。

他にも・・
・昼食後の昼寝が不要になる。
・ぼーっとすることがなくなる。
・肌が綺麗になる。
・疲れなくなる。
・声に覇気がでる。
・体が軽い。
・人に優しくなれる。

本当のあなたを知っておく。

普段、6時間程度の人が、7時間半を実践すると
それだけで劇的に変化が置きます。

だまされたと思ってチャレンジしてください。
ほとんどの人がやらないことです。
やったもん勝ち、やらなければいつも通りの毎日。

1週間ためしてみてまた元の生活に戻してもいいんです。
まずは自分の本当の状態を知っておくだけでもOK。

自分に実験、そうと決めたら、さぁさぁ寝る準備を!

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